Cada vez son más las personas que buscan recetas de batidos de proteínas caseros realizados con ingredientes naturales. En el mercado puedes encontrar gran multitud marcas de batidos proteicos con sustancias químicas y sabores. Por tanto, estos preparados son una opción cuando no se tiene suficiente tiempo o incluso en períodos de entrenamiento. En este poste te mostramos cómo preparar fácilmente un licuado con proteína de chocolate.
Aprender a hacer estos batidos de proteínas en casa es francamente sencillo. Tan solo necesitas una batidora de brazo o batidora de smoothies. Para la mezcla necesitarás ingredientes naturales altos en proteínas, bien sean de origen animal (como el requesón, la leche, el yogur…) o de origen vegetal (avena, frutas, semillas…), ya que ambos son buenas fuentes de proteína natural. Así que aquí te dejamos una receta sencilla de un batido de chocolate proteico, totalmente casero.
Los batidos de proteínas caseros de chocolate son una excelente opción para matar el «gusanillo» cuando tenemos antojo de dulce. Además, te ayudará a mantener tu masa muscular
Licuado con proteína de chocolate
Ingredientes:
- 2 plátanos
- 2 o 3 cucharadas de avena
- 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
- 1 vaso de leche
- canela
- 1 scoop de proteína de chocolate o sin sabor (opcional)
Tan sólo tienes que mezclar los ingredientes y batirlo muy bien. En el siguiente vídeo te lo explicamos:
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