Galletas de avena y pl√°tano en microondas en solo 3 minutos

Prepara estas galletas fit de avena y pl√°tano en s√≥lo 3 minutos. Sin gluten, sin harinas, sin az√ļcar y sin lactosa. Un snack saludable para tomar tanto en tus desayunos como meriendas.

Estas galletas de avena al microondas te sacar√°n de m√°s de un apuro en los momentos que necesites calmar la ansiedad por lo dulce.

Además, son ideales también como complemento en tu plan de adelgazamiento, pues las galletas de avena caseras son bajas en calorías y altamente saciantes, con lo que te ayudarán a mantener el hambre a raya.

 

Galletas caseras al microondas con solo 2 ingredientes: avena y pl√°tano

Como lo oyes, solo necesitas tener a mano:

  • 2 pl√°tanos maduros
  • media taza de avena

pl√°tanos

Preparación:

Machaca bien los pl√°tanos y ves a√Īadiendo de a poco los copos de avena (tambi√©n puedes utilizar salvado de avena). La idea es que te quede una masa consistente, pero blandita. Una vez tengas todo mezclado realiza peque√Īas bolitas y ponlas en un plato. Apl√°stalas ligeramente haciendo la forma redondeada de la galleta. Cuando tengas todas listas, introduce el plato en el microondas a potencia m√°xima durante 3 minutos.¬† Puedes darle la vuelta y dejar un minutillo m√°s por el otro lado, si quieres una consistencia m√°s crujiente.

Las galletas de avena y plátano al microondas son deliciosas e ideales para tomar con leche, una infusión o simplemente solas. Sobre esta base, puedes variar la receta a tu gusto: con canela, frutos secos, pasas, con manzana en lugar de plátano, o incluyendo algunas pepitas de chocolate, por ejemplo.

 

avena

 

 


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